Iepriekšējais attēls atbilst lietotnes galvenajam ekrānam. Kā redzat, tas ir pavisam vienkārši.
Mums ir tikai 2 pogas:
- START: Nospiežot to, mēs ātri sāksim izpildīt lietojumprogrammas piedāvāto vingrinājumu rutīnu. Augšējā daļā grafiski parādīsies veicamais vingrinājums. Mums ir poga PAUZĒT augšējā labajā stūrī vai atcelt treniņu augšējā kreisajā stūrī.
- ATGĀDINĀJUMI: Mēs varēsim konfigurēt atgādinājumus par dienām, kurās vēlamies izpildīt šo vingrinājumu rutīnu. Lai pievienotu jaunas treniņu dienas un stundas, apakšējā labajā stūrī jānospiež poga "+".
KAS IR VINGRINĀJUMU REGULĀRS MĀJĀM:
Ja mēs uzdrošināmies veikt šāda veida augstas intensitātes treniņus, mums ir jāzina vingrinājumi, kurus mēs gatavojamies veikt dažādās sērijās. Tie ir:
- Lēcieni domkrati (lecot atvērt un aizvērt rokas un kājas)
- Sēdiet pie sienas (Atspiedieties pret sienu un palieciet sēdus stāvoklī)
- Atspiešanās (Atspiešanās)
- Vēdera gurkstēšana (vēdera muskuļi)
- Uzkāpiet uz krēsla (Uzkāpiet un nokāpieties no krēsla)
- Pietupieni (Pietupieni)
- Tricepss uz krēsla
- Dēlis (Guļ uz vēdera, pilnībā izstiepts un balstoties uz elkoņiem)
- Augsti ceļi skrien vietā
- Lunge (virziet uz priekšu, saliekot ceļus. Pa vienam)
- Atspiešanās un pagriešana (Atspiešanās ar rotāciju)
- Sānu dēlis (Sānu dēlis)
Jāsaka, ka visiem vingrinājumiem nepieciešams tikai ķermeņa svars un krēsla palīdzība.
Šeit ir video par lietotnes darbību:
SECINĀJUMS:
Mēs domājam, ka tas ir jauns veids, kā vingrot ļoti īsā laikā. Šāda veida Crossfit tipa treniņi kļūst modē, un patiesība ir tāda, ka rezultāti ir ļoti labi, uzskata cilvēki, kas tos komentē.
Vai esat gatavs šai jaunajai tendencei? Mēs jau esam ar to sākuši un sakām, ka tas ir kaut kas grūts.
