Trauksme ir ļoti intensīvs nemiera un nervozitātes stāvoklis, ko izraisa kaut kas kaitinošs vai traģēdijas vai briesmu draudi. Trauksme tad būtu cilvēka reakcija pirms traumatiska notikuma, kad viņš nevar kontrolēt iekšējās vai ārējās izcelsmes ierosmes.
Zigmunds Freids savos agrīnajos pētījumos diferencēja divus trauksmes veidus: reālistisku un neirotisku trauksmi. Pirmais rodas, kad jūs saskaras ar pilnīgi reālām ārējām briesmām, kas saistītas ar motora un maņu spriedzes palielināšanos. Kamēr otrajam nav ārēja pamata, tas atklāti nenorāda uz objektu vai ir pārspīlēts, ņemot vērā riska objektivitāti.
Ciešanas nozīmē uzkrāta un neatbrīvota spriedzes stāvokli. Tas var rasties dažādu iemeslu dēļ, piemēram, nespēja atrisināt noteiktus konfliktus vai grūtības pieņemt lēmumus, kas nozīmē atteikšanos no citām iespējām.
Briesmu simptomi var būt neregulāri un nekavējoties izzūd. To bieži parāda ar nelielām psihiskām izmaiņām, kas parasti parādās un palielinās dažu minūšu laikā, radot šādas sajūtas: sirdsklauves, svīšana, raudāšana, miega traucējumi, apgrūtināta elpošana, ģībonis, slikta dūša utt.
Ir svarīgi, lai šajos gadījumos persona dotos pie speciālista, lai palīdzētu viņam ārstēt problēmu, izmantojot psiholoģisko terapiju vai zāļu lietošanu.
Tādā pašā veidā personai jāņem vērā citas darbības, piemēram, fiziskā sporta nodarbošanās, lai mazinātu iepriekšminētos simptomus. Ir jāiemācās noteikt prioritātes un arī deleģēt. Ir svarīgi, lai persona atrastu brīvu laiku, lai nodarbotos ar hobiju un priecātos par saviem mīļajiem.
Jāņem vērā, ka, lai izvairītos no iekļūšanas šajā situācijā, jāidentificē, kurš katram ir īstais ceļš, būtiskākais ir sevis izzināšana.
Spēja precīzi zināt, kādas ir paša spējas, kas ļauj attīstīt labāku darbu, neprasot lielākas pūles; kopš tā brīža, kad cilvēks ir dabiski izlīdzināts, ir iespējams panākt efektivitāti tajā, ko viņš dara.
Katrs cilvēks ir dzimis ar atšķirīgu kvalitāti, ar kuru viņš var izmantot radošumu, vidē, kurā dzīvo. Zināšanas, lai atklātu šo raksturīgo īpašo, ir uzdevums visiem.
