Lielākā daļa cilvēku, iespējams, laiku pa laikam sasmalcina un sakož zobus. Neregulāra zobu griešana, ko medicīniski sauc par bruksismu, parasti nerada kaitējumu, bet, kad zobu griešana notiek regulāri, zobi var tikt bojāti un var rasties citas mutes veselības komplikācijas.
Bet kāpēc cilvēki griež zobus?
Kaut arī zobu griešanu var izraisīt stress vai trauksme, tā bieži notiek miega laikā, un to, visticamāk, izraisa patoloģisks kodums vai trūkstoši vai šķībi zobi. To var izraisīt arī miega traucējumi, piemēram, miega apnoja.
Un kā uzzināt, vai jūs no tā ciešat?
Tā kā slīpēšana bieži notiek miega laikā, lielākā daļa cilvēku nezina, ka to dara. Tomēr galvassāpes, nemainīgas vai žokļa sāpes, kad viņš pamostas, ir bruksisma indikators. Vai varbūt persona, kas guļ jums blakus, pamanīs un pateiks no rīta.
Ja jums ir aizdomas, ka, iespējams, griežat zobus, konsultējieties ar savu zobārstu. Viņš var pārbaudīt jūsu muti un žokli, lai noteiktu bruksisma pazīmes, piemēram, žokļa maigumu un pārmērīgu zobu nodilumu.
Dažos gadījumos hroniska zobu slīpēšana var izraisīt zoba lūzumu, vaļīgumu vai zaudēšanu. Kad šie notikumi notiek, var būt nepieciešami tilti, vainagi, sakņu kanāli, implanti, daļējas protēzes un pat pilnīgas protēzes.
Tas var ne tikai sabojāt zobus vai pat pilnībā tos zaudēt, bet arī ietekmēt jūsu žokļus un pat mainīt sejas izskatu.
Ko es varu darīt, lai pārtrauktu zobu griešanu?
Jūsu zobārsts var piestiprināt mutes aizsargu, lai pasargātu zobus no griešanas miega laikā.
Ja stress ir zobu griešana, jautājiet savam ārstam vai zobārstam par iespējām samazināt stresu. Apmeklējot stresa konsultācijas, uzsākot vingrojumu programmu, apmeklējot fizioterapeitu vai saņemot receptes muskuļu relaksantiem, ir dažas no iespējām, kuras var piedāvāt.
Citi padomi, kas palīdzēs jums apturēt zobu griešanu, ir šādi:
- Izvairieties vai izgrieziet ēdienus un dzērienus, kas satur kofeīnu, piemēram, kolu, šokolādi un kafiju.
- Izvairieties no alkohola lietošanas. Pēc alkohola lietošanas slīpēšanai ir tendence pastiprināties.
- Nekošļājiet zīmuļus, pildspalvas vai neko citu, kas nav pārtika. Izvairieties no košļājamās gumijas, jo tas ļauj jūsu žokļa muskuļiem vairāk pierast pie saspiešanas un padara jūs vairāk pakļautu zobu griešanai.
- Apmāci sevi nesaspiest un negriezt zobus. Ja dienas laikā pamanāt saspiešanu vai saspiešanu, novietojiet mēles galu starp zobiem. Šī prakse trenē žokļa muskuļus atpūsties.
