Folijskābe, kas pazīstama arī kā B9 vitamīns, ir būtiska pareizai asins šūnu veidošanai un attīstībai, turklāt tai ir fermenti, kas nepieciešami sarkano asins šūnu veidošanai, un tās klātbūtne organismā uztur veselīgu ādu un novērš anēmiju. Tas netiek patērēts tikai ar narkotiku palīdzību, to var atrast arī sarkanā gaļā, dažos tumši zaļos dārzeņos, graudaugos un citos pākšaugos.
Kas ir folskābe
Satura rādītājs
Folāts vai folijskābe ir organismam nepieciešams vitamīns, kas palīdz sarkano asins šūnu (hemoglobīna) ražošanai, šūnu veidošanai un attīstībai, olbaltumvielu nobriešanai un noteiktu slimību un apstākļu novēršanai. To sauc arī par B9 vitamīnu, jo tas pieder B vitamīnu kompleksam.
To var atrast tabletēs, kuras var lietot katru dienu, ja nepieciešams, kopā ar diētu, kas bagāts ar B9 vitamīnu, papildināt folijskābes devu, kas cilvēka ķermenim nepieciešama īpašos gadījumos, piemēram, grūtniecības laikā. var ordinēt dzelzi un folijskābi. Folijskābes cena var svārstīties no 28 līdz 1800 ASV dolāriem atkarībā no tā noformējuma un tablešu skaita.
Vārda "folic" etimoloģija nāk no latīņu folium, kas nozīmē "lapa", un vārdu "folāts" pavada piedēklis -ate, ko ķīmijā lieto, lai apzīmētu sāli.
Tas tika atklāts četrdesmitajos gados un tiek uzskatīts par ūdenī šķīstošu vitamīnu, tas ir arī B kompleksa ģimene. Tas ir būtiski cilvēka organisma funkcijām, kam ir ļoti svarīga loma šūnu līmenī, jo tas palīdz veidot olbaltumvielas un ķermeņa audus..
Folijskābes raksturojums
Metabolisms
Šī vitamīna uzsūkšanās notiek tukšajā zarnā (tievajās zarnās, starp divpadsmitpirkstu zarnas un ileum). Poliglutamāti tiek sadalīti līdz monoglutamātiem - reakcijai, ko rada fermenta folātu hidrolāze, kas atrodas pie zarnu gļotādas robežām. Pēc tam šie monoglutamāti tiek absorbēti difūzijas un aktīvā transporta veidā.
Šūnās folāti tiek pārveidoti par poliglutamātiem, kas nodrošina to palikšanu tajos. Absorbētais folāts aknās un zarnās tiek pārveidots par FH4, bet vēl viena daļa hepatocītos tiek pārveidota par poliglutamātu.
Bioķīmija
Tas sastāv no pteridīna un glutamīnskābes kodola. Tā klātbūtnei un darbībai ir nozīme DNS, kas veicina šūnu paātrinātu augšanu. Tam ir nozīme galvenokārt formilgrupu ar oglekļa atomu transportā, kas atrodas nukleotīdos, kas ir RNS un DNS daļa, un ir svarīgi DNS replikācijai un šūnu dalīšanai.
Prezentācijas
Šis vitamīns var būt mazu tablešu vai tablešu veidā pa 1mg, folijskābei 5mg vai 10mg. Tas var saturēt tādas sastāvdaļas kā nātrija kroskarmeloze, polivinilpirolidons, laktozes monohidrāts un magnija stearāts. Tās komerciālajās prezentācijās ietilpst: Acfol, Zolico un Bialfoli; Kamēr citas prezentācijas ar citiem savienojumiem, starp kuriem tiek piedāvāts šis vitamīns, ir Dynamin, Elevit, Azinc, Folidoce, Natimed, Policolinosil, Jodoferol.
To var atrast arī pulveros injekciju šķīdumiem, dzērienos ar šo vitamīnu, mīkstajās kapsulās, kā arī tabletēs pa 200, 300 400 mikrogramiem.
Folijskābes priekšrocības
Tam ir daudz priekšrocību, starp kurām var izcelt sekojošo:
- Tas palīdz novērst augļu, piemēram, smadzeņu, galvaskausa, muguras smadzeņu un citu problēmu iespējamību, kuras varētu izraisīt nākotnē.
- Svarīga folijskābes loma ir anēmijas slimnieku ārstēšanai.
- Lai novēršanai un nervu caurulītes defekti.
- Folijskābe grūtniecības laikā palīdz aizsargāt dzemdi.
- Palīdz uzturēt hemoglobīna līmeni ar sarkano asins šūnu veidošanos.
Folijskābes kontrindikācijas
- Šo komponentu nedrīkst lietot, ja pacients ir jutīgs pret to.
- Pacientiem ar megaloblastisko anēmiju tas jālieto kopā ar B12 vitamīnu, pretējā gadījumā var būt neiroloģiski bojājumi.
- Pacientiem, kuriem ir krampji un kuri lieto šo vitamīnu, viņiem jāpalielina pretkrampju devas.
Pārtika, kas bagāta ar folskābi
Tas netiek patērēts tikai ar narkotikām, to var atrast arī dažos pārtikas produktos, piemēram:
- To var atrast zaļumos un dārzeņos, piemēram, spināti, salāti, bietes, brokoļi, ziedkāposti, kāposti, zaļās pupiņas, kartupeļi, saldie kartupeļi.
- Sarkanā un baltā gaļā, piemēram, vistas aknās, liellopa vai cūkas aknās, vistas stilbiņos, liellopu gaļā, sardīnēs, krūtīs un vistas spārnos.
- Ar augļiem, piemēram, kā apelsīnu, mango, avokado, tomātu, ananāsu.
- Dažādi pārtikas produkti, piemēram, olas, pupas, pupas, zirņi, lēcas, piena produkti (pilnpiens un jogurts), zemesrieksti, auzas, rīsi.
- Ir svarīgi pieminēt, ka folijskābi nav viegli lietot uzturā, jo ēdiena gatavošanas laikā tā, piemēram, dārzeņi, tiek zaudēta lielā daudzumā, tāpēc ieteicams gatavot laiku, kas nav ilgāks par 5 minūtes. Tādēļ to ieteicams lietot kopā ar piedevām, piemēram, folijskābes tabletēm.
