Sirdssāpes ir milzīga skumju un trauksmes pakāpe, ko cilvēks cieš no mīlestības attiecību sabrukšanas, kas izpaužas kā nemitīga raudāšana un daži depresijas simptomi, piemēram, apetītes trūkums, svara zudums, demotivācija un izolācija, izmaiņas miegs un nespēja baudīt lietas, kas cita starpā tika uzskatītas par patīkamām.
Problēma rodas, ja mēs saskaramies ar vienu vai pat vairākām emocionālām neveiksmēm. Šāda veida notikumi dažkārt liek mums nenovērtēt un apšaubīt mūsu (nenoliedzamo) vērtību kā cilvēki, kas mūs parasti ievelk krīzē, kuru mēs varētu nosaukt par "eksistenciālu" un kas ārkārtējos gadījumos var izraisīt depresiju.
Ir cilvēki, kuri sevi vaino šajās divās neveiksmēs (vienmēr atcerieties, ka pāris ir divi, tāpēc neveiksme parasti nav tikai vienas personas darbības sekas), kas noteikti ir kļūda.
Parasti mēs dzīvojam uzstādīti ātrumā, bet, kad cilvēks ir iegremdējies mīlestības pārtraukumā, šķiet, ka viss palēninās, stundas nepaiet. Tagadne vairs netiek nodzīvota, jo tur mēs dzīvojam skumji un mēs veltām sevi pagātnes apcerēšanai tā, it kā to varētu mainīt. Ir cilvēki, kuri iet apli, viņi fantazē par iespēju atgriezties laikā.
Patiesībā ne pārrāvums neļauj dzīvot, bet gan viņa novērtējuma rezultāts. Ticēt, ka situācija ir katastrofāla un nepārvarama, ir tikai negatīvs stils, kā rīkoties ar lietām. Bet, ja jūs patiešām ticat, ka situācija ir šāda, tas noteikti notiks tā. Sāciet koncentrēt uzmanību tam, kas joprojām liek justies labi. Virzīties uz priekšu vai nē ir atkarīgs no jums; Ja neglābsi sevi, neviens to neglābs. Tas, ko jūs domājat, ko darāt un ko jūtat, ietekmē viens otru. Jums jāpieņem, ka jums būs slikta karjera un ka viss atgriezīsies savā vietā.
Izmantojiet emociju priekšrocības Ir jāiemācās paciest vilšanos un citas negatīvas emocijas, jo ar tām jūs nobriest. Dienu laikā tā intensitāte un dažādība mainīsies, jo tas ir sēru process pazudušajam. Viņiem nav vairāk nozīmes, nekā viņi vēlas viņiem piešķirt. Ir labi atvieglot šīs jūtas, veicot fiziskus vingrinājumus, paužot sevi rakstiski vai izmantojot glezniecību, mūziku utt.
Tāpat kā mīļotājam ir grūtības koncentrēties ikdienas rutīnai, tāpat arī cilvēkam, kurš cieš no mīlestības trūkuma, ir grūtības koncentrēt uzmanību.
Par laimi, sāpes un sentimentāls vilšanās ir pārvarēt pamazām, ar laika gaitā, un vairumā gadījumu, laužot visus kontaktus ar citu personu. Tas var būt ļoti terapeitiski, ja pāršķirat lapu un dziedē brūces.
