Vārds fitness ir angļu vārds, kas nozīmē "labsajūta". Tās nozīme ietver divus jēdzienus, kas saistīti ar veselības tēmu. No vienas puses, fizisko sagatavotību uzskata par iegūto fiziskās veselības stāvokli ne tikai veselīgi dzīvojot, bet arī nepārtraukti vingrojot. No otras puses, šis termins norāda uz noteiktiem fizisko aktivitāšu veidiem, kas parasti tiek veikti noteiktās sporta vietās.
Jebkuru fizisko aktivitāšu veikšana ļauj personai saglabāt veselību un izvairīties no tādu slimību parādīšanās kā hipertensija, diabēts vai sirds un asinsvadu slimības. Fitnesa sastāv no vingrinājumu izpildīšanas, aerobikas apvienošanas ar anaerobiku, lai mazliet samazinātu ķermeņa masu, kā arī muskuļu trenēšanai.
Šodien šis termins ir bijis ļoti moderns starp tiem, kas mīl veselīgu dzīvi un spēku vingrot, lai uzturētu savu ķermeni formā. Fiziskās aktivitātes, kas tiek uzskatītas par piemērotību, ir dažādas, dažas no tām ir:
Aerobika, kas sastāv no horeogrāfiju izpildīšanas, ko vada instruktors. Šāda veida vingrinājumi ļauj palielināt kardiorespirācijas ritmus kopā ar toksīnu izvadīšanu.
Pilates. Šie vingrinājumi ir ļoti precīzi un tiek veikti ar īpašām mašīnām, lai tonizētu muskuļus.
Tai Chi Chuan. Tā ir vieglu vingrinājumu kombinācija, izmantojot elpošanu un meditāciju. Tiek praktizēts, lai mazliet mazinātu stresu, ļaujot atslābināties.
Vērpšana. Šāda veida vingrinājumi tiek veikti ar nekustīgu velosipēdu, kam var pielāgot vingrinājuma spēku un intensitāti. Tās izpildes laikā tiek strādāti kāju muskuļi.
Ja jūs pastāvīgi praktizējat fitnesu, rezultāti būs redzami ātri, ķermenim būs lielāka pretestība un elastība, akcentējot kustību sinhronizāciju. Tādā pašā veidā jūs varat zaudēt svaru un, visbeidzot, cilvēks pamanīs savas dzīves kvalitātes uzlabošanos, kas nāks par labu fiziski un psiholoģiski.
Fiziskā sagatavotība palīdzēs atcelt stresu, negatīvās domas, pārvēršot indivīdu par pozitīvu būtni. Ir svarīgi ēst, neēst taukus, samazināt cukura patēriņu utt. drīzāk ieteicams uzņemt dārzeņus, augļus un dārzeņus.
