Higiēna ir jebkura ar personisko aprūpi saistīto paradumu virkne, kas pozitīvi ietekmē veselību un novērš slimības. Tā ir medicīnas vai zinātnes daļa, kas ar visiem līdzekļiem cenšas pagarināt vīriešu dzīvi un saglabāt veselību. Higiēna ir svarīga, lai novērstu infekcijas vai slimības. Tam jābūt higiēniskam attiecībā uz personīgo higiēnu, kā arī apģērbu, apaviem, pārtiku, dzīvniekiem kopumā un ar mājdzīvniekiem, mājās, apkārtējā vidē un, tikpat svarīgi, ar sabiedrību.
Kas ir higiēna
Satura rādītājs
Šis termins nāk no Francijas higiēnas, kuras nozīme runā par medicīnas nozari, kas novērš slimības un veicina veselības saglabāšanu vai nu vides, vai personīgajos aspektos. Šis vārds attiecas uz praksi vai paradumiem, kas saistīti ar personīgo higiēnu, sabiedrisko telpu un mājas uzkopšanu, lai gan higiēna patiesībā ir nekas cits kā ieradums, kam ir ļoti liela nozīme cilvēku dzīvē, Tas ir tāpēc, ka bez tā cilvēka ķermeņa organismam un sabiedrībai var rasties dažādas sekas.
Higiēna pastāv jau kopš senās Grieķijas laikiem, lai gan tās zinātniskā izcelsme faktiski aizsākās 20. gadsimta pirmajos gados. Šī ieraduma vēsturisko kontekstu sāka izmantot kodolīgās metodēs, lai izpētītu noteiktas normas, kas varētu veicināt tīrību sabiedrībā, un kuras tika apstiprinātas tūlītējai izpildei. Gadiem vēlāk šis ieradums tika atzīts par zinātnisku nozari slimību profilaksei, un tā izmantošana potenciāli ir samazinājusi infekciju procentuālo daļu ar diezgan ievērojamu līmeni.
Cilvēki mēdz izmantot sinonīmu higiēnu, piemēram, aprūpi, tīrību, individuālos standartus utt. Bet parasti to sauc par personisku vai kolektīvu aprūpi. Pašlaik Covid-19 pandēmijas dēļ daudzi cilvēki ir nolēmuši ieviest visus tīrības un sociālās distancēšanās noteikumus, tāpēc pasākumi ir ne tikai palielinājušies, bet arī radikalizējušies līdz tādam līmenim, ka tie ir pilnīgi obligāti sabiedriskās vietās.. Lielākā daļa iestāžu ir noteikušas sejas masku izmantošanu obligāti un nodrošina cilvēkiem antibakteriālu želeju vai ziepes, lai tās varētu apmeklēt. Šīs ir 3 vissvarīgākās higiēnas metodes, kuras mūsdienās lieto visā pasaulē.
Higiēnas klasifikācija
Šis ieradums ir saistīts ar dažādiem cilvēka dzīves aspektiem, taču ir svarīgi atzīmēt, ka tas tiek klasificēts divos svarīgos aspektos: pirmais ir sabiedrības higiēna un otrais ir privāts.
Sabiedrības higiēna
Šeit ir atsauce uz visu pilsoņu atbildību, tāpēc cilvēkiem ir jāievēro ne tikai rūpes, bet arī visi noteikumi un nosacījumi, ko iepriekš noteikušas valdības struktūras cilvēku aizsardzībai un kopīgu teritoriju saglabāšanai. tauta, valsts, pilsēta vai apdzīvotā vieta. Kolektīvā higiēna ietver īpašu vietu izveidošanu atkritumu izvietošanai un atkritumu mešanas aizliegumu sabiedriskās vietās. Turklāt tiek noteikta parku aizsardzība, lai bērni un ģimene varētu tos izmantot kā atpūtas līdzekli.
Privātā higiēna
Atšķirībā no iepriekšējā aspekta, šeit mēs runājam par katra pilsoņa personīgo aprūpi, tostarp mutes higiēnu, roku higiēnu, ķermeņa higiēnu, apģērba tīrīšanu un dažādiem uzvedības veidiem sabiedrībā, jo individuālā higiēna liek cilvēkiem izskatīties glīti un pareizi citiem.
Higiēnas veidi
Tāpat kā pastāv tīrīšanas paradumu klasifikācija, pastāv arī dažādi higiēnas veidi, kas kalpo tīrai un izturīgai dzīvei, visi šie veidi tiks izstrādāti šajā sadaļā.
Personīgā higiēna
Šeit mēs runājam par dažādām higiēnas formām, kuras indivīdi var pielietot sev, sākot ar dziļu ķermeņa attīrīšanu, pievēršot uzmanību ādai, matiem un izmantojot produktus, kas var tīrīt un pagarināt abu veselību. Jāatceras, ka šo produktu ļaunprātīga izmantošana var kļūt par kaut ko kaitīgu veselībai.
Sporta higiēna
Šeit mēs runājam par tīrīšanas paradumiem sporta laukumā, kas ir ārkārtīgi izdevīgi veselībai un palīdz uzlabot sporta līmeni sacensību vietās. Sportistiem jāpievērš uzmanība vietām, kur viņi veic dažādas fiziskās aktivitātes, jāpārbauda, vai tās ir pilnīgi tīras un vai tehnika, ja tiek lietota, darbojas pareizi. Ir svarīgi arī pakāpeniski apmeklēt ārstu, lai pārliecinātos, ka ķermenis ir optimālā stāvoklī fiziskām aktivitātēm.
Pirms vingrošanas ir jāveic iesildīšanās kārtība, lai ķermenis sagatavotos aktivitātēm, kuras tas veiks vēlāk, tāpēc iesildīšanās būtu ļoti noderīga. Ja jūs vingrojat, jums jāgaida gremošana, tas ir, divas stundas pēc smagas pārtikas patēriņa. Apģērbam jābūt tīram, ērtam un neaizkavēt ķermeņa dabisko svīšanu.
Vides higiēna
Tā ir salīdzinoši jauna un zinātniska darbība, kas specializējas tādu vides situāciju kontrolē, koriģēšanā un novēršanā, kurām ir tendence pakāpeniski rasties. Šī iemesla dēļ vides higiēna ietver rūpes par ķīmiskajiem, fizikālajiem un bioloģiskajiem elementiem, kas ir ārpus personas, jo tie ir elementi, kas var ietekmēt veselību.
Tās mērķis ir izvairīties no slimību veidošanās, veidojot vidi, kurā nav patogēnu. Galvenie uzdevumi, kas ietver vides higiēnu, ir dezinfekcija, fumigācija, ventilācija utt.
Rūpnieciskā higiēna
Tas attiecas uz darba higiēnu, kurā jāņem vērā visi infekciju, slimību vai nelaimes gadījumu darbā novēršanas pasākumi. Tie patiešām ir normāli normāli, tāpēc to izmantošana ir vairāk nekā vienkārša prakse darba zonās.
Cilvēki, kuri pārkāpj šos noteikumus, riskē tikt atlaisti. Katrs tīrīšanas un kopšanas pasākums aizsargā darba ņēmēja un uzņēmuma integritāti, tādējādi samazinot garīgos un fiziskos riskus.
Šie standarti ir sadalīti 2 grupās, pirmais ir sociālais stāvoklis, kas attiecas uz vidi starp katru darbinieku, un otrais ir hierarhiskā un neformālā organizācija. Pirmais attiecas uz uzņēmumā veiktā darba apjomu (parastās stundas un virsstundas, brīvdienas, pārtraukumi starp maiņām, atpūta utt.), Bet otrais - par fiziskajiem telpas apstākļiem un viņu stāvokli katrs strādnieks.
Stājas higiēna
Tas ir saistīts ar centieniem vai pozām, kas cilvēcei nav nepieciešamas un kas var sabojāt cilvēku mugurkaulu. Rūpes ir daļa no higiēnas, un mugurkaulam jāpievērš ārkārtēja īpaša uzmanība, jo tā struktūra ir cilvēka anatomijas atbalsts. Ja neesat piesardzīgs savā stājā, iespējams, ka parādās jostas kaites, patoloģijas un nopietnas slimības.
Ekspertu parasti sniegtais padoms ir svara sadalījums starp augšējām ekstremitātēm, mēģiniet pārāk neizstiepties, saliekt kājas un rūpēties par ķermeņa svaru.
Higiēna mājās
Šis tīrīšanas veids attiecas ne tikai uz mājas uzkopšanu katru dienu, bet arī uz infekcijas profilakses pasākumiem un baktēriju izplatīšanās nodrošināšanu. Lai arī netiek uzskatīts, visur ir mikrobi, iespēja atrasties virtuvē, vannas istabā, istabās… Tāpēc ir tik svarīgi visu turēt dezinficētu, labi iztīrīt ēdienu pirms lietošanas vai pagatavošanas utt.
Garīgā higiēna
Tas ir darbību kopums, kas nodrošina cilvēka pilnīgu līdzsvaru ar sociālo un kultūras vidi. Katra no šīm darbībām novērš tādas uzvedības parādīšanos, kurai nav tendences pielāgoties sociālajai funkcionēšanai, bet arī nodrošina emociju stabilitāti, tikai tad cilvēks var izbaudīt lielisku garīgo veselību.
Šis ieradums ir personisks, tāpēc katra cilvēka pienākums ir garīgi parūpēties par sevi, lai būtu psiholoģisks līdzsvars.
Higiēna ar mājdzīvniekiem
Ir svarīgi uzturēt labu tīrīšanu mājās, it īpaši, ja jums ir mājdzīvnieki, piemēram, putni, bruņurupuči, kaķi vai suņi, jo tie mēdz pārnēsāt infekcijas uz mājām. Katram cilvēkam pēc rotaļām ar mājdzīvniekiem un laiku pa laikam jāmazgā ļoti labi rokas. Jāatceras, ka viņi ir dzīvnieki un ka viņiem ir nepieciešama liela aprūpe ne tikai, lai izdzīvotu, bet arī lai izvairītos no slimību vai infekciju saslimšanas.
Skolas higiēna
Tas nav nekas cits kā individuālās uzkopšanas standartu, priekšrakstu vai principu piemērošana sabiedriskās vietās, piemēram, skolās, vidusskolās un universitātēs. Izglītības iestādēm jāveicina izpratne par veselību, lai studenti ne tikai ievērotu likumus tur, bet arī savās mājās un sabiedrībā kopumā. Izglītībai ir preventīvas funkcijas, un tajā ietilpst skolotāju izpildītās normas, jo tās ir piemērs, kas jāievēro studentiem.
Ieteikumi labiem higiēnas ieradumiem
Ja nav higiēnas, cilvēkiem un mājdzīvniekiem, vispārējiem dzīvniekiem un augiem var izraisīt dažādas negatīvas reakcijas un slimības. Rūpes par vidi ir ikviena atbildība, un higiēna iet roku rokā ar šo mērķi.
Tīrīšanas paradumu trūkums ir ļoti nopietna cilvēcei raksturīga problēma, kas nozīmē ne tikai sliktu izskatu vai sliktu smaku, bet arī infekciju, vīrusu un dažādu slimību pieaugumu no cilvēka uz cilvēku, tāpēc mēs jums atstāsim dažus ieteikumus, kas jāņem vērā:
- Palielināt roku mazgāšanu ar ziepēm un ūdeni ir svarīgi, lai noņemtu ķīmiskās vielas, piesārņotājus un dažus no parastajiem mikrobiem, kas atrodas uz virsmām.
- Pārtikas vajadzētu būt mazgāti krietni pirms tiek patērēti, tīras virsmas, mājas kopumā, izmantot antibakteriālas želeju, īstenot, izmantojot sejas maskas pieblīvēts vietās, lietošanas cimdi, uc
- Ja jūs gatavojaties strādāt ar mašīnām, ievērojiet lietošanas noteikumus un valkājiet atbilstošu apģērbu.
- Vēl viens svarīgs aspekts, kas jāņem vērā, ir nedalīties ar jebkāda veida drēbēm, jo, lai arī daudzi domā, ka nekas nenotiek, patiesībā dažādas slimības var izplatīties ar sviedriem.
- Tāpat nedrīkst koplietot priekšmetus individuālai lietošanai, piemēram, zobu birstes vai kosmētikas līdzekļus, piemēram, kosmētiku.
