Bioloģiskais pulkstenis ir elements, kas pieder pie organisma, kas ar spēju radīt noteiktu summu bioloģiskās reakcijas turpinās ciklos. Pēc speciālistu domām, bioloģiskais pulkstenis atrodas smadzeņu zonā, īpaši hipotalāmā. Šis dzīvajām būtnēm raksturīgais iekšējais mehānisms, kas ļauj organiski funkcionēt laika ziņā, ir saistīts ar dzīves ritmu.
Šis iekšējais pulkstenis ir mehānisms, kas ir atbildīgs par miega / pamošanās procesa kontroli 24 stundu ciklos, taču papildus tam tas var ietekmēt arī daudzu orgānu, piemēram, muskuļu, sirds, aknu, darbību. utt., un ietekmē citas funkcijas, piemēram, skābekļa patēriņu ķermeņa temperatūrā.
Visi cilvēki nakti identificē kā dienas posmu, kurā viņi atpūšas un ka dienu izmanto visu ikdienas uzdevumu veikšanai (mācības, darbs utt.). Cilvēka ķermenim ir grafiks, kuru regulē pulkstenis bioloģisks. Tagad, ja kāda iemesla dēļ šie laika niši pēkšņi tiks mainīti, tas ir, piemēram, tiek mainīts gulētiešanas laiks, persona var piedzīvot nogurumu, sliktu garastāvokli, nervozitāti utt. Piemērs tam ir gadījums, kad personai ir jāstrādā naktī un dienā jāatpūšas.
Katram cilvēkam ir bioloģiskais pulkstenis, sava veida iekšējais hronometrs, kas vada fizioloģiskos procesus un uzvedību, kas ķermenim ir periodiski un ir noteikts laiks.
Ja vēlaties līdzsvaru bioloģiskajā pulkstenī, periodiski jāuztur prakse attiecībā uz ēdienu, atpūtu un ikdienas aktivitātēm, tādējādi jūs varat uzlabot ķermeņa darbību.
Lai normalizētu noteiktus aspektus, piemēram, izsalkumu, miegu utt., Ir svarīgi atzīmēt dažu ritmu esamību, kuriem ir raksturīga to "diennakts" laika savienošana, kas ir atkarīga no gaismas / tumsas un temperatūras izmaiņām. Šos ritmus sauc par diennakts, jo tie ilgst apmēram 24 stundas, tas ir, tas ir tuvs periods, kuram nav obligāti jābūt vienādam ar vienu dienu.
Piemēram, ja cilvēks ieslēdzas telpā, kur nav iespējams novērot, vai ir jau tumšs vai rītausma, tas pats organisms ir tas, kurš cilvēkam pateiks, kad ir laiks gulēt un kad ir laiks ēst. Tas parāda, ka cilvēku un citu dzīvo būtņu fizioloģiju un uzvedību regulē bioloģiskais pulkstenis.
