Atkārtota atstarpe ir rote mācīšanās forma, kuras pamatā ir noteiktas informācijas asimilēšana, ļaujot pāriet laika intervāliem, kas kļūst arvien garāki starp vienu un otru treniņa sesiju. Tā ir tehnika, ko mūsdienās daudz izmanto, lai īsā laikā intensīvi nodarbotos , lai atcerētos saturu un ieviestu ilgtermiņa prasmes.
Vieta starp katru treniņu pamazām palielinās, jo iemācītais kļūst spēcīgāks, pateicoties attālinātās atkārtošanas tehnikai. Ir svarīgi atzīmēt, ka šīs tehnikas pamatmērķis ir pārskatīt visu saturu, kas apgūts dažādos laika periodos. Tādā veidā visi prakses mirkļi tiek īslaicīgi pārvietoti, un tādējādi atmiņā saglabātā informācija tiek labāk ierakstīta.
Viens no pionieriem, kas aprakstīja šo parādību, bija Hermans Ebinghauss, kurš iepazīstināja ar teoriju, ka, mācoties vairākos laika intervālos, informācija parasti tiek saglabāta labāk nekā tad, ja viss saturs būtu izpētīts vienā dienā.
Piemēram, ja personai ir jāmācās eksāmenam un tā velta tikai apmēram 5 stundas dienā pirms tā, pēc eksāmena lielākā daļa izpētītās informācijas pēc dažām dienām būs aizmirsta, pretējā gadījumā tas būtu noticis, ja šīs 5 stundas, būtu sadalīts vairākās dienās.
Tagad personai, kas vēlas šo tehniku ieviest praksē, vispirms jāsāk, sadalot pētāmo informāciju mazos satura blokos.
Piemēram, ja mācāties svešvalodu, jums jāsāk ar dažiem vārdiem un, ja vēlaties iegaumēt nedaudz garākus fragmentus, labāk ķerties pie informācijas izklāsta vai apkopojuma.
