Fiziskās aktivitātes ir jebkurš process, kurā tiek pielietota virkne vingrinājumu, kuros strādā muskuļi un kurā tiek patērēti lielāki enerģijas patēriņi, salīdzinot ar ķermeņa atpūtu, un to var sākt ar jebkura dzīvā būtne, kurai ir spēja pārvietoties. Šāda veida darbību var veikt dabiski, veicot tik vienkāršas darbības kā staigāšana, skriešana, peldēšana, dejošana, vai arī organizēti, piemēram, vingrojumu kārtību, ko sportisti izmanto apmācība. Jāatzīmē, ka fiziskās aktivitātes ietver arī emocionālo un psiholoģisko procesu kopumu.
Pēdējā laikā, fiziskās aktivitātes ir jēdziens, kas ir ieguvusi interesi par cilvēku, jo, pateicoties fiziskajām aktivitātēm, kas tiek veiktas ar iepriekšēju plānošanu, tiem ir pozitīva ietekme uz veselību persona, kas veic to gan Fiziskā līmeņa, kā arī emocionālā un psiholoģiskā ziņā šie pēdējie divi atribūti ir saistīti ar faktu, ka vingrinājumi ir labs elements, kas ir atbildīgs par toksīnu izmešanu no ķermeņa, kā arī aktivizē noteiktas vielas, kas cilvēkam, kurš tos veic, sniedz gandarījuma sajūtu. Pašlaik fizisko aktivitāšu veikšanai ir paredzētas daudzas telpas, piemēram, parki, āra sporta zāles, laukumi.
To var praktiski pielietot dažādos veidos, vienu no tiem dabiskā veidā, piemēram, dažādas darbības, kas tiek veiktas katru dienu, piemēram, staigāšana vai kāda darba veikšana mājās, kur tiek veiktas dažādas muskuļu kustības. Savukārt plānotās fiziskās aktivitātes var būt ļoti dažādas, jo tās ir vingrinājumi, kas tiek noteikti atbilstoši prasībām un personas tipam, kuram tā ir paredzēta, lai iegūtu konkrētākus rezultātus.
Neapšaubāmi viens no ieguvumiem, kas visvairāk izceļas fizisko aktivitāšu dēļ, ir asinsrites uzlabošana, jo tas palīdz sadedzināt lielu tauku daudzumu, papildus vielmaiņas aktivizēšanai, dodot lielāku spēku muskuļiem.
