Atvieglojiet savu satraukumu, ciešanu vai vajadzību garu. Nomieriniet kaisles vai noguruma noskaņojumu, kas jūs nomāc. Pastāstiet citam par skumjām vai raizēm, kas nomāc. Atvieglojums var notikt dažādos veidos, un tas ir atkarīgs no katra indivīda un apstākļiem, kā atbrīvoties no viņu nedienām un vēdināt, ja varat.
Daži var vent ar raud: "Man ir raudāt, lai atvieglotu sāpes no nāves, jo es jūtos vienreizēju manā rīklē", bet citi pastāstīt kādam par savas bēdas: "Mans brālēns mani sauc, lai vent, viņam vajadzēja atbrīvoties no vainas šī izraisīja avāriju. " Citi to dara, ceļojot, rakstot, gleznojot, izmantojot mūziku.
Ir attieksme, kas ir pretrunā ar emocionālo atvieglojumu un kas rada diskomfortu, kas rada stresu un mezglu kuņģī. Neizteiciet konkrētu diskomfortu laikā, uzkrājiet neatrisinātos jautājumus, kas jāatrisina, vārdi, kas netika pateikti, bet kuri ir jāizsaka, ir piemērs visam, kas gara sāpju dēļ sapinās sirdī.
Atvieglojums ir saistīts ar emocionālo veselību un garīgo higiēnu, novirzot negatīvo enerģiju caur pozitīvas izpausmes formu.
Mākslā ir reljefa formas. No otras puses, ir arī emocionālā atbalsta rīki, kas var būt atvieglojuma veids: psiholoģiskā terapija vai personīgās izaugsmes kursi ir tā piemērs.
Ir cilvēki, kuri nepiedalās tajā, kas ar viņiem notiek, jo nevēlas uztraukties nevienu citu, tomēr ir ļoti svarīgi būt pazemīgiem un noteiktā laikā lūgt palīdzību, lai nepārslogotu pārspīlētās individuālās perspektīvas bažas.
Ekonomikas jautājumos atvieglojums rodas, kad tiek gūti jauni ienākumi, kas beidzas ar kritisko situāciju: "Manas algas palielināšana bija liels atvieglojums ģimenes ekonomikai " vai "lai vēdinātu savus parādus, man nāktos mantot lielu laimi".
Likums, ko procesa atcelšanas laikā sauca par atcelšanas ventilācijas pārbaudi, kur ķermeņa tiesa jau ir iesniegusi pierādījumus, kā arī zināšanas un apstrādi.
