Apspiestība ir prāta izmantota stratēģija, aizsardzības mehānisms, lai izvairītos no domām, kas var būt neērti vai kaitinošas, kad rodas emocionāla dilemma. Psiholoģija lieto vārdu "apspiešana", lai apzīmētu adaptācijas vai aizsardzības mehānismu, ar kuru persona saskaras ar emocionāliem konfliktiem un ārēja un iekšēja rakstura draudiem, tīši izvairoties domāt par tām vēlmēm, problēmām, pieredzi vai jūtām, kas rada diskomfortu, vai ka tas tos saturēja un neļāva viņiem izpausties, neizmantojot represijas.
Šajā ziņā šis mehānisms ļauj cilvēkam izvairīties no tādas uzvedības vai situācijām, kas var novest pie viņa vajadzību apmierināšanas, kaitējot vai paverdzinot citus. To var redzēt, piemēram, gadījumā, ja kāds, kurš izlemj nedomāt par seksualitāti darba vidē, jo tas var radīt risku darbavietā, līdz punktam zaudēt savu avotu nodarbinātību.
Tāpēc, izdzēšot, persona veic īpašu kontroli pār sevi. Apspiešanas spēks konkrētā kontekstā var būt īpaši efektīvs. Piemēram, lai apkarotu negatīvo domāšanu. Tādā gadījumā persona var apmācīt apzinātu ieradumu apmainīt negatīvu domu pret pozitīvu, kas ir alternatīva un kura vēstījums ir cerīgāks.
Bēgšana no problēmām un bailēm tās neatrisina. Tādā pašā veidā zināmu baiļu ciešanas gadījumā var praktizēt apstāšanos domās, tas ir, atstājot prātu tukšu, lai atbrīvotu prātu no raizēm un atgūtu pozitīvo enerģiju. Katrs cilvēks cīnās ar savām bailēm un nedrošību.
Tomēr apspiešana nav cilvēka laimes burvju dziras, jo ir eksperti, kuri arī norāda uz riskiem, kas jums var nākties pagriezt muguru pret noteiktu realitāti, jo šīs domas, kuras vēlaties ignorēt, dažkārt var parādīties ar vēl lielāku spēku.. Tāpat kā represiju gadījumā, viss, kas tiek apspiests, var mēdz parādīties vēl spēcīgāk, piemēram, sapņos.
Tādā pašā veidā, ir runāt par dzēšot daļas, kas nav būtiski, lai attīstības un mutisku prezentāciju, papildus novērstu dažu elementu tekstu; Labākais piemērs tam ir dažu grāmatu izdevumos, kur atsevišķas nodaļas tiek dzēstas, jo tās ir veltītas tikai vides un rakstzīmju psiholoģijas jautājumu risināšanai.
