Tas ir veids, kā vienkāršā un vienkāršā veidā attēlot pārtikas produktus, kas iedzīvotājiem būtu regulāri jāēd, lai dzīvotu veselīgāk. Šī piramīda sastāv no 5 pārtikas grupām.
Pārtikas piramīda vai arī saukta par uztura piramīdu tiek konceptualizēta kā grafiska atsauce uz dažādu pārtikas grupu daudzumu, kas mums katru dienu jālieto, lai saglabātu veselību. Šī ir tikai grafiska atsauce, jo ideālie patēriņa apjomi būs atkarīgi no katra indivīda vecuma, svara, auguma, struktūras un fiziskās aktivitātes.
Spānijas uztura biedrība ir atbildīga par saraksta mainīšanu ikreiz, kad tiek atklāti jaunu pārtikas produktu ieguvumi. Pēdējos gados vīns vai alus ir pievienoti, jo mērenā daudzumā tiem ir daudz ieguvumu veselībai. Parasti pārtikas piramīdā pārtikas produkti tiek attēloti ar krāsām.
Apelsīns: pārstāv graudaugus un makaronus, un jums vienlaikus jāēd vismaz 180.
Zaļš: apzīmē dārzeņus, un vienlaikus vajadzētu ēst pusotru tasi
Sarkans: pārstāv augļus 3 un pusi tases vienlaikus.
Dzeltens: tie pārstāv taukus un saldumus. Šos pārtikas produktus ieteicams ēst pēc iespējas mazāk.
Pēdējos gados bērnu un pieaugušo cilvēku aptaukošanās līmenis ir neticami pieaudzis, kā rezultātā personas, kas atbildīgas par pārtikas piramīdām, sarakstu papildina ar 30 minūšu ikdienas vingrinājumiem.
Tas ir mēģinājums samazināt aptaukošanās līmeni dažādās pasaules valstīs.
Barības vielu ieteikumi dažādās populācijās var atšķirties, un tāpēc ir nepieciešams, lai pārtika tiktu pielāgota atkarībā no apdzīvotā reģiona vai valsts. Šim nolūkam piramīda parasti tiek organizēta dažādās grupās, kur pārtika parasti tiek sadalīta četros līmeņos.
Pārtikas sadalījumu pārtikas piramīdā pieņēma Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments (USDA) 1992. gadā pēc tam, kad šāda veida prezentācijas bija vieglāk saprotamas un pieņemamas. Pārtikas piramīdas galvenie mērķi ir daudzveidīgāka pārtikas uzņemšana, mazāka piesātināto tauku un holesterīna uzņemšana, vairāk augļu, dārzeņu un graudu ēšana, kā arī mērena cukura, sāls un alkohola uzņemšana. Fiziskie vingrinājumi ir ieteicami svara zaudēšanas vai noturēšanas nolūkā, kā arī tādu slimību kā diabēts, hipertensija, osteoporoze vai sirds un asinsvadu problēmas profilaksei.
